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Comment courir correctement par temps de pluie : les experts ont dévoilé les principaux secrets
09.09.2024 18:50
Mis à jour le: 27.09.2024 21:06
Le jogging est objectivement l’une des activités physiques les plus appréciées.
La course à pied permet de perdre du poids ou de réussir à conserver une silhouette élancée, et améliore également généralement la santé de son corps.
De plus, pour réaliser ce type d'activité physique, il n'est pas nécessaire d'aller à la salle de sport et de payer un abonnement : il est bien plus sain de courir au grand air. Cependant, l’automne comporte ses propres difficultés. Par exemple, n'oubliez pas la pluie.
Comment courir correctement dans de telles conditions météorologiques
Des chaussures de qualité
Les chaussures de course de haute qualité coûtent toujours cher, mais elles valent l’investissement. Pour l’automne, il convient de considérer la capacité des chaussures à retenir l’humidité.
Soyez prudent avec les flaques d'eau
Lorsque vous courez, vous devez faire attention à vos pas pour éviter les mauvaises surprises. Par exemple, une flaque d’eau qui semble petite à première vue peut cacher un trou qui entraînera des blessures.
Vitesse
Il ne faut pas courir vite par temps de pluie : cela augmenterait les risques de chute et de blessures. Il est donc plus sage de parcourir de plus longues distances à une vitesse de course inférieure.
