Quelles règles vous aideront à rester mince après avoir perdu du poids : les nutritionnistes ont dévoilé leurs secrets

De nombreuses personnes considèrent que perdre du poids est le point final du processus pour atteindre leurs objectifs.

Cependant, ne sous-estimez pas le fait suivant : maintenir les positions de poids actuelles sur une longue période est une tâche très difficile.

Quelles règles vous aideront à rester mince ?

Connaissez votre apport calorique

Cette norme sera différente pour chaque personne, puisqu'il faut prendre en compte la taille, le poids, le niveau d'activité physique, l'âge et le sexe.

Une fois que vous avez identifié avec précision votre norme, vous devez la respecter strictement.

Refus de certains produits

Lors du choix d'un plat d'accompagnement, par exemple, il ne faut pas privilégier les pâtes. Au lieu de cela, il est préférable de faire bouillir des pois chiches ou des lentilles.

Ne vous laissez pas emporter par le pain : ce produit peut vous faire reprendre du poids.

N'oublions pas non plus les interdictions classiques sur les sucreries, les produits à base de farine, les aliments des fast-foods, etc.

Type d'activité optimal

Par exemple, tout le monde n’a pas envie d’aller régulièrement à la salle de sport. Pour d’autres, nager est difficile. Cependant, l’essentiel est de choisir soi-même le type d’activité à pratiquer régulièrement.

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• 2 Septembre 2024

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