Pourquoi on ne peut pas faire une « liste noire » d'aliments avant de suivre un régime : une grosse erreur - cela a empêché de nombreuses personnes de perdre du poids
Avant de commencer un régime, de nombreuses personnes font la même erreur : elles commencent à dresser une liste d'aliments « interdits ».
La liste comprend des aliments considérés comme nocifs. Par exemple, les produits à base de farine, les bonbons, tout ce qui est frit.
Une approche qui semble correcte à première vue conduit souvent à des « pannes ».
Vous ne pouvez pas vous interdire de manger certains aliments. Même pendant la période de perte de poids.
Pourquoi les listes noires sont-elles dangereuses lors d’un régime ?
L’existence même d’une liste d’aliments censés ne pas être consommés en raison de leur danger pour la silhouette est un grave piège psychologique.
Après tout, si la nourriture reçoit le statut « interdit », alors vous voulez immédiatement la manger.
Croyez-moi, vous rêverez de gâteaux ou de petits pains que vous ne vous êtes pas permis de manger. En conséquence, vous souhaiterez arrêter le régime.
Il vaut mieux ne pas s’imposer d’interdictions. Au contraire, avant de commencer un régime, dites-vous quelque chose comme ceci : « Tu peux manger ce que tu veux. Mais en petites quantités et sans dépasser l’apport calorique journalier.
Cette approche augmentera considérablement vos chances de perdre du poids.
