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Il s'avère que le chocolat peut être consommé pendant un régime : suivez ces 2 règles simples - et profitez de la gourmandise
25.07.2024 07:55
De nombreuses personnes gourmandes ne souhaitent pas suivre un régime car elles ne souhaitent pas exclure le chocolat de leur alimentation.
Pour une raison quelconque, ils sont convaincus que la confiserie mentionnée ci-dessus fait partie des produits qui devraient être abandonnés pendant la période de perte de poids.
En fait, le chocolat peut être consommé même pendant un régime.
Si certaines règles sont respectées, le produit n'interférera pas avec la perte de poids.
Au contraire, une friandise aidera une personne à conserver une sensation de satiété et de bonne humeur, malgré un apport calorique réduit. Cela signifie qu’une « panne » sera très probablement évitée.
Le chocolat est également une source d'antioxydants, de vitamines, de fer, de magnésium, ainsi que d'autres substances et éléments bénéfiques. Le produit améliore la fonction cérébrale et a un effet positif sur le système cardiovasculaire.
Mais quelles règles exactement une personne qui perd du poids doit-elle suivre pour que le chocolat cesse d'être son « ennemi » ? Il n’existe que deux recommandations de ce type.
Choisissez un type spécifique de chocolat
Pendant le régime, il est conseillé de consommer du chocolat à haute teneur en fèves de cacao et à faible teneur en sucre.
Le chocolat noir est un excellent choix. Mais vous devriez abandonner les produits laitiers pendant un certain temps.
« Tout est bon avec modération »
Même le chocolat à faible teneur en sucre est riche en calories.
Par conséquent, ne consommez pas ce produit trop souvent ni en grande quantité. Surveillez le contenu calorique total du régime alimentaire et le ratio de BZHU. N'allez pas au-delà de la norme.
Cependant, suivre cette règle sera assez simple. Le chocolat noir vous rassasie rapidement. Très probablement, vous ne pourrez pas manger trop de ce produit.
