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Comment se forcer à boire plus d'eau : astuces simples
18.07.2024 13:05
Puisque la majeure partie de notre corps est constituée d’eau, il est très important d’en consommer suffisamment pour votre propre bien.
L'eau participe au maintien de l'équilibre électrolytique et de la pression artérielle du corps, au fonctionnement des articulations, à la régulation de la température corporelle et à d'autres processus importants se produisant dans le corps.
Comment boire plus d'eau chaque jour
Fixez-vous un objectif
Tout d’abord, vous devez déterminer la quantité de liquide dont votre corps a besoin par jour – ces chiffres varient pour chaque personne.
Se fixer un objectif de consommer une certaine quantité d’eau par jour est le moyen le plus simple de rester hydraté.
Commencer une bouteille
Une bouteille d'eau réutilisable vous aidera à rester hydraté, peu importe où vous êtes ou ce que vous faites.
De plus, une bouteille d’eau sera un excellent rappel visuel pour boire plus d’eau.
Définir un rappel
Pour vous aider à vous rappeler de boire de l'eau, définissez un rappel sur votre smartphone pour prendre quelques gorgées d'eau toutes les 30 minutes.
