À quelle fréquence faut-il manger par temps chaud : 3 repas par jour ne sont pas un bon régime
Par temps chaud, vous devriez abandonner le régime alimentaire standard.
Manger trois fois par jour est une option appropriée pour la période fraîche.
La chaleur et la congestion sont des raisons d'augmenter le nombre de repas.
Oui, ne soyez pas surpris. Dans des conditions de température de l'air élevée, vous devez manger plus souvent.
Dans le même temps, les portions ne devraient pas être aussi grandes qu'avant.
Le respect de ces règles aidera une personne à améliorer son bien-être pendant la période chaude.
Comment manger sainement pendant la chaleur
S'il fait trop chaud dehors et dans l'appartement, abandonnez les aliments lourds.
Au lieu de fast food, de viande française, de pommes de terre sautées et de julienne, il vaut mieux manger une salade de légumes légère.
Autrement dit, les plats consommés ne doivent pas être riches en calories. Et il est souhaitable que les portions soient petites.
Mais le nombre de repas par jour ne devrait pas être de trois, mais de cinq ou six.
Cette approche aidera à se débarrasser de la faim en temps opportun sans augmenter la charge sur le tractus gastro-intestinal et sur le corps dans son ensemble.
En conséquence, des conditions seront créées dans lesquelles il sera beaucoup plus facile pour une personne de survivre à la chaleur.
