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Que faire pour arrêter de manger du stress : des conseils qui fonctionnent
14.07.2024 07:55
Très souvent, les personnes qui se trouvent dans des situations de vie difficiles ne savent pas comment gérer le stress de manière respectueuse de l'environnement.
Ils commencent à ronger leurs expériences avec des aliments savoureux mais malsains, car ils constituent un « fournisseur » rapide et accessible d’émotions positives.
En conséquence, le stress ne disparaît nulle part, mais ne fait qu'empirer en raison du surpoids et des éruptions cutanées. Nous vous suggérons de comprendre comment vous comporter dans une telle situation.
Prenez le contrôle de votre santé mentale
Cela doit être fait non seulement lorsque vous êtes stressé, mais aussi dans des moments calmes. Avez-vous l'impression que votre psychisme est devenu très mobile et instable ? Prenez soin d'elle - reposez-vous, essayez la méditation, arrêtez de lire les informations.
Résoudre le problème
Si vous savez quelle est la cause de votre stress, éliminez-le, même si cela semble plutôt anodin.
Faites du sport
Le sport est justement ce qui détourne parfaitement l'attention des problèmes, et donc de la gourmandise incontrôlée. Vous pouvez aller à la salle de sport ou danser sur de la musique à la maison - pour commencer.
Fixez-vous des limites strictes
Si vous ne pouvez pas arrêter de manger, n'achetez pas de malbouffe : au lieu des habituels bonbons et chips, choisissez des barres protéinées ou préparez des smoothies à base de baies et de légumes et de fruits tranchés à la maison.
