Qu'arrive-t-il au corps si vous mangez constamment des flocons d'avoine : votre vie va changer

07.07.2024 11:50

La farine d'avoine est un produit bon marché et accessible, et elle est également très saine, c'est pourquoi de nombreux nutritionnistes du monde entier sont prêts à classer l'avoine parmi les superaliments.

Aujourd'hui, nous vous invitons à découvrir ce qui se passe si vous incluez régulièrement des flocons d'avoine dans votre alimentation.

Réduire les niveaux de cholestérol

La viande rouge, le poulet, les œufs et les produits laitiers fournissent à notre corps l’énergie dont il a besoin, mais ces aliments contiennent du « mauvais » cholestérol. À cause de cela, des plaques apparaissent dans les vaisseaux, entraînant une altération de la circulation sanguine.

Vous pouvez résoudre le problème avec la farine d'avoine - elle contient du bêta-glucane qui, avec de l'eau, forme une substance gélatineuse qui empêche le « mauvais » cholestérol de pénétrer dans le sang.

Normalisation de la glycémie

Lorsque nous mangeons, le taux de glucose dans le sang augmente, tandis qu'à cause de la faim, le sucre diminue au contraire. À cause de ces sauts, le corps souffre et la personne commence à se sentir dépassée, même si elle n’a vraiment rien fait.

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Photo: Pixabay

Le bêta-glucane de la farine d'avoine atténue ces pics - les céréales sont digérées lentement, procurant une sensation de satiété durable et unifiant la glycémie.

Fonction intestinale améliorée

La farine d'avoine contient beaucoup de fibres, ce qui améliore la digestion.

Malgré le fait que le produit n'a pratiquement aucune contre-indication, cela ne fait pas de mal de consulter un médecin.

Contrôle du poids

Comment les flocons d’avoine vous aident-ils à rester en forme ? Cela découle des points précédents : avec des niveaux de sucre normaux, une personne a moins faim et consomme moins de nourriture, et une fonction intestinale saine assure un métabolisme rapide.

Précédemment, nous vous avons expliqué la façon la plus saine de manger des bananes .

Auteur: Elena Shimanovskaïa Editeur de ressources Internet

Contenu
  1. Réduire les niveaux de cholestérol
  2. Normalisation de la glycémie
  3. Fonction intestinale améliorée
  4. Contrôle du poids