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3 aliments riches en calories que vous pouvez manger en toute sécurité avec un régime : ils sont sains et accélèrent votre métabolisme - vous ne prendrez pas de poids
01.07.2024 10:01
Pendant un régime, de nombreuses personnes abandonnent absolument tous les aliments riches en calories.
Cette approche ne peut pas être qualifiée de correcte.
Le fait est qu'une teneur élevée en calories n'indique pas toujours que la nourriture est nocive pour votre silhouette.
Il s'avère que certains aliments ayant une valeur énergétique importante contribuent à accélérer le métabolisme.
Une personne qui consomme ces aliments avec modération ne prend pas de poids. Au contraire, le processus de perte de poids s’accélère.
Alors, quels aliments riches en calories même une personne au régime ne devrait-elle pas éviter ?
Noix
Oui, ils ont une valeur énergétique assez élevée - plus de 600 kcal pour 100 grammes.
Malgré cela, vous ne devez pas renoncer aux noix pendant votre régime.
La raison est simple : manger de tels aliments contribue à accélérer votre métabolisme. Et tout cela grâce aux fibres et aux protéines végétales.
De plus, les noix sont une source d'une énorme quantité d'autres composants utiles (vitamines, zinc, fer, magnésium, phosphore, etc.).
Avocat
Bonne nouvelle pour les amateurs de ce fruit : malgré sa forte teneur en calories (plus de 200 kcal pour 100 g), vous pouvez le consommer en toute sécurité.
Les composants contenus dans les avocats aident à accélérer le métabolisme.
Poisson gras
Un contenu calorique et une teneur en matières grasses considérables n'empêchent pas ces aliments d'être sains.
Les poissons gras sont une source de grandes quantités de vitamines et de minéraux. Et les graisses contenues dans ces aliments sont saines.
En conséquence, le métabolisme est normalisé et divers organes ont un effet positif.
Mais il est important de rappeler ce qui suit : tous les produits ci-dessus sont sains s'ils sont consommés avec modération. N'en faites pas trop.
Auparavant, nous avons parlé des conséquences de l'abandon des produits laitiers .
