Pourquoi il ne faut pas sauter le dîner : conseils aux personnes qui perdent du poids
Il existe une croyance largement répandue parmi les personnes au régime selon laquelle le dîner « devrait être donné à l’ennemi ».
On pense qu’éviter les repas du soir contribue à accélérer la perte de poids.
Mais cette approche est-elle vraiment la bonne ?
Est-il vrai que si vous suivez un régime, vous devriez complètement sauter le dîner ?
Répondons tout de suite : non. Vous devez manger le matin, pendant la journée et le soir.
Quelles sont les conséquences de sauter le dîner ?
La première conséquence possible est un ralentissement du métabolisme.
Une personne qui saute constamment un repas du soir peut être confrontée à un problème tel qu'une perte de poids lente.
En d'autres termes, le régime n'a plus de sens : le poids, malgré tous les efforts d'une personne, ne baisse pas, mais reste longtemps au même niveau.
Il existe d'autres conséquences dangereuses potentielles à sauter régulièrement le dîner : des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire.
Ainsi, refuser le dîner est une mauvaise stratégie : il est peu probable que cela aide une personne à perdre du poids, mais cela entraînera très probablement des problèmes.
Oui, vous ne devriez pas rendre votre repas du soir trop riche en calories. Oui, pas besoin de trop manger le soir.
Il est conseillé que le dîner soit léger et pas trop tard. Mais il doit l'être !
Auparavant, les aliments que vous pouvez « manger » en toute sécurité étaient répertoriés .
