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Est-il possible de manger des noix au régime, et si oui, lesquelles : faites attention à 6 types
21.06.2024 17:29
Des recherches scientifiques menées en Australie ont montré que les noix peuvent être consommées dans l'alimentation.
Non seulement ils n’entraînent pas de prise de poids, mais ils vous aident également à perdre des kilos en trop. Par conséquent, les noix peuvent être consommées dans le cadre d’un régime. Il vous suffit de savoir lesquels.
Noix et régime
Des employés de l'Université d'Australie du Sud ont confirmé expérimentalement les propriétés bénéfiques des noix dans la lutte contre le surpoids.
Dans le cadre de l'expérience, les volontaires ont mangé de 42 à 84 grammes de noix par jour.
Cela leur a permis de perdre 1,4 à 7,4 kilos supplémentaires par rapport à ceux qui ne mangeaient pas de noix tout en perdant du poids.
Mais on dit souvent que les noix ne doivent pas être consommées dans le cadre d’un régime, car elles contiennent des graisses et contribuent à la prise de poids. C'est faux.
Quelles noix y a-t-il ?
Dans le cadre de la perte de poids, les scientifiques conseillent de prêter attention à six types de noix :
- noix (riches en nutriments, bonnes pour le cerveau, réduisent l'appétit) ;
- les pistaches (riches en antioxydants, réduisent le taux de mauvais cholestérol et de sucre) ;
- amandes (riches en protéines, normalisent le taux de cholestérol, aident à combattre la graisse abdominale) ;
- Noix du Brésil (réduisent l'appétit, contiennent de l'arginine, un acide aminé qui favorise la combustion des graisses) ;
- noisettes (réduit le cholestérol, utile en cas de problèmes de sucre) ;
- cacahuètes (améliore le métabolisme, brûle des calories, réduit la faim).
Auparavant, nous avons parlé de la façon de faire face à la dépendance au sucre .
