Comment le stress empêche de perdre du poids : la dépendance directe
Si vous essayez de vous débarrasser des kilos en trop, méfiez-vous du stress.
Soit dit en passant, le stress chronique, ainsi que le manque de sommeil, peuvent entraîner une augmentation des niveaux de cortisol, ce qui rend difficile la perte de poids.
Le cortisol, appelé hormone du stress, est produit par les glandes surrénales.
Il régule la glycémie et la tension artérielle sans danger, et favorise également l'accumulation de graisse abdominale.
Le cortisol active l'enzyme lipase, qui libère les acides gras du tissu adipeux.
Ils sont ensuite transportés par le sang vers diverses parties du corps, notamment l’abdomen, et forment de la graisse viscérale.
En conséquence, vous risquez de perdre du poids dans d’autres parties de votre corps, mais pas dans la région abdominale.
De plus, des niveaux élevés de cortisol rendent notre appétit encore plus fort et augmentent les envies d’aliments contenant du sucre, ce qui entraîne une prise de poids supplémentaire et une accumulation de graisse abdominale.
Précédemment, nous vous expliquions pourquoi les fraises devaient être consommées avec de la crème.
