"Ne pas manger après 18 heures" : est-il nécessaire de suivre cette règle pendant un régime - ce n'est pas si simple
Beaucoup de gens ont entendu parler de la règle qui dit ceci : « Vous ne pouvez pas manger après 18h00. »
On pense que la violation de cette recommandation peut arrêter le processus de perte de poids.
C'est pourquoi de nombreuses personnes au régime jugent nécessaire d'abandonner leurs plats préférés tard dans la soirée.
Mais font-ils la bonne chose ? La règle « Ne pas manger après 18 heures » est-elle vraiment obligatoire ?
Il n’y a pas de réponse simple à ces questions. Vous devez d’abord prendre en compte une nuance importante.
« Ne pas manger après 18 heures » : cette règle est-elle nécessaire à suivre ?
Avant de prendre une décision, vous devez vous rappeler à quelle heure vous vous couchez habituellement.
Si au plus tard à 22h00, n'hésitez pas à suivre la règle.
Le fait est que vous ne devriez vraiment pas manger 3 à 4 heures avant de commencer votre nuit de sommeil.
En refusant de manger après six heures du soir, une personne qui envisage de se coucher à 22h00 réduira la charge sur le tractus gastro-intestinal : la digestion des aliments deviendra plus uniforme et le processus de perte de poids ne sera pas perturbé. .
Cependant, vous pouvez déplacer le dîner à la septième heure : il n'y aura rien de mal à cela.
Mais une personne habituée à se coucher plus près de minuit devrait reformuler un peu la règle : « Il ne faut pas manger après 20-21 heures ».
Auparavant, les experts disaient s'il valait vraiment la peine de boire de l'eau avec du citron.
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