Pourquoi vous ne devriez pas renoncer aux fruits pendant un régime : une erreur courante - c'est ce qui peut arriver
En réduisant leur apport calorique, certaines personnes abandonnent complètement les fruits.
Et commettant ainsi une grave erreur.
Oui, les fruits contiennent du sucre, dont de nombreuses personnes au régime ont tellement peur.
Mais ce n'est pas une raison pour exclure complètement les fruits sucrés du menu.
Une telle approche est lourde de conséquences.
Pourquoi tu ne devrais pas abandonner les fruits
Parce qu’ils sont sources de vitamines et de fibres.
Un refus complet de fruits peut amener une personne à se fatiguer plus rapidement et à se sentir faible plus souvent.
Il est possible que des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire surviennent.
Le processus de perte de poids peut s'arrêter : il existe un risque élevé de « dépression » due à la faim et au manque de sucreries.
De plus, une personne qui ne mange pas de fruits peut recevoir peu de vitamine C. Mais ce composant est important pour le métabolisme et la perte de poids !
Par conséquent, n'abandonnez pas les fruits sucrés (à moins bien sûr que vous y soyez allergique).
L'essentiel est de faire preuve de modération. Assurez-vous que les fruits ajoutés au régime ne dépassent pas l'apport calorique maximum autorisé par le régime.
Il convient de porter une attention prioritaire aux fruits diététiques : agrumes, pommes, poires, pêches. Les bananes et les kakis doivent être consommés avec prudence.
Et rappelons-le : avant de modifier son alimentation, une personne devrait consulter un médecin.
Auparavant, les nutritionnistes disaient si le bortsch rouge était nocif .
