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5 aliments qui aident à perdre du poids : ils éliminent la sensation de faim, malgré leur faible teneur en calories
05.06.2024 10:40
Comment manger suffisamment sans arrêter le processus de perte de poids ?
Cette question est posée par de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids.
Il y a une bonne nouvelle pour les personnes au régime : se sentir rassasié est tout à fait réalisable, même avec un régime hypocalorique.
Il vous suffit de vous concentrer sur des aliments diététiques qui vous rassasient bien.
Œufs
Une telle nourriture comprend des composants qui procurent une sensation de satiété.
Les œufs contiennent des protéines, des graisses et des glucides. Et il n’est pas question de contenu excessif.
Cependant, il est conseillé de faire bouillir le produit plutôt que de le faire frire.
Légumes
Les concombres, les tomates et le brocoli « remplissent » bien l’estomac et préviennent en même temps l’apparition d’un excès de poids.
Fruits
Lors d'un régime, il convient de porter une attention prioritaire aux fruits les moins caloriques : oranges, pamplemousses, pommes, abricots, pêches.
Il vaut également la peine d'inclure des baies dans votre alimentation : elles sont très nourrissantes et constituent une source de nutriments.
Viande
Manger de la viande est un bon moyen de faire le plein et de faire le plein d'énergie.
Mais il y a un point important : il est conseillé de faire mijoter ou faire bouillir les aliments carnés. La torréfaction n'est pas la meilleure option de traitement thermique.
Poisson
Il y a de bonnes nouvelles pour les amateurs de poisson : ces aliments soulagent non seulement la faim, mais constituent également une source de composés et de micro-éléments importants pour l'organisme.
Mais encore une fois, ce qui compte, c'est la manière dont le produit a été transformé. Cela ne sert à rien de faire frire du poisson. Mais la cuisson à la vapeur est une option tout à fait acceptable pour une personne au régime.
Auparavant, on parlait d'un régime qui renforce la santé intestinale et accélère la perte de poids.
