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Que boire avant de se coucher : les nutritionnistes nomment les meilleures options
29.05.2024 21:30
N’oubliez pas que les problèmes de sommeil peuvent provoquer des perturbations dans le fonctionnement de l’organisme.
Par conséquent, il est extrêmement important de rendre vos vacances non seulement longues, mais aussi de la plus haute qualité.
Parfois, des méthodes très simples viennent à la rescousse, disent les experts . Par exemple, vous pouvez simplement améliorer la qualité de certaines boissons.
Que peut-on boire le soir
Décoction de racine de valériane
C'est un remède idéal pour ceux qui ont non seulement des problèmes de sommeil, mais aussi de fonctionnement du système nerveux dans son ensemble. Si vous consommez la décoction le soir pendant une semaine, vous remarquerez rapidement des changements positifs.
Le sommeil vous apportera un véritable repos et pendant la journée, vous commencerez à vous sentir comme une personne plus équilibrée.
Décoction de camomille
Ce remède a un effet similaire, mais la décoction de camomille ne vous rend pas autant somnolent. Ce thé peut donc être consommé en toute sécurité le soir.
La camomille a également un bon effet cicatrisant.
Jus de cerise
Mais beaucoup de gens ne connaissent pas cette boisson saine, même si son efficacité a été scientifiquement prouvée. Si vous buvez 200 ml de jus de cerise naturel avant de vous coucher, votre repos sera long et de grande qualité.
Précédemment, nous avons parlé de ce que vous devriez inclure dans votre alimentation pour accélérer le processus de perte de poids .
