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Comment éliminer les kilos « d'hiver » d'ici l'été : 3 conseils importants
01.06.2024 10:00
Il est tout à fait naturel que pendant l'hiver les kilos en trop s'accumulent sur notre corps - de cette manière notre corps nous protège du froid et ne les dépense donc pas aussi intensément que, par exemple, à d'autres moments de l'année.
Mais ne vous inquiétez pas : vous trouverez ci-dessous des conseils utiles qui vous aideront à vous mettre en forme, à affiner vos jambes, vos cuisses gracieuses et vos abdominaux fermes.
La minceur commence avec le réfrigérateur
Maintenant, allez à la cuisine et vérifiez le réfrigérateur. Votre tâche est de vous débarrasser des sauces grasses, des sauces, des salades avec de la mayonnaise, des pâtisseries et des sucreries (quelques morceaux de chocolat noir par jour sont autorisés).
Surveillez votre alimentation au lieu de choisir un régime intensif, car cela ne fera que vous pousser dans une impasse. Une autre façon de « rester à flot » avec une bonne nutrition est le jour de triche, où vous pouvez manger votre plat préféré.
Apprenez à distinguer la faim psychologique de la faim physique
Pendant la faim psychologique, vous essayez de ressentir des émotions positives grâce à la nourriture.
Vous voulez un secret ? L'endorphine, appelée hormone du bonheur, est produite non seulement lors d'une collation, mais également pendant l'exercice.
Soyez honnête avec vous-même
Vous ne pouvez pas vous promettre de rattraper demain l’entraînement que vous avez manqué aujourd’hui. Si vous vous donnez un peu de répit aujourd'hui, cela signifie simplement que demain vous serez encore un peu plus loin du résultat.
Plus tôt, nous avons dit qui devrait absolument manger du sarrasin .
