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Quelles sont les 3 erreurs les plus courantes commises lors de la perte de poids : l'avis des nutritionnistes
25.05.2024 13:30
Si le processus de perte de poids était simple et direct, nous vivrions dans une société de personnes parfaitement minces.
Toutefois, ce n’est effectivement pas une tâche facile.
Le processus est également compliqué par le fait que nous commettons des erreurs courantes, disent les experts.
De quels défauts faut-il être conscient ?
Utilisation de régimes hypocaloriques
À première vue, cette idée semble très réussie : vous pouvez atteindre un déficit calorique impressionnant. Cependant, l'effet sera temporaire.
Après la faim, vous ne pourrez plus vous retenir et vous rattraperez rapidement.
Manque d'activité physique
Beaucoup de gens pensent que le sport n’est pas une condition préalable pour perdre du poids. Cependant, il convient de comprendre que la présence de masse musculaire vous permet d'accélérer la combustion des calories.
Le sport permet également d'avoir un beau corps, disent les experts .
Consommation d'aliments nocifs et riches en calories
Certaines personnes pensent que si un produit peut être « intégré » à votre apport calorique quotidien, il n'est pas nécessaire de l'abandonner. Cependant, c’est un exercice inutile.
Au lieu d’aliments malsains et riches en calories, vous devriez utiliser des aliments sains.
Auparavant, nous avons parlé des 3 difficultés auxquelles beaucoup sont confrontés lorsqu'ils perdent du poids .
