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Quelles hormones peuvent provoquer un excès de poids : l'avis des nutritionnistes
20.05.2024 21:31
Beaucoup de gens savent que lorsqu’on prend du poids, il peut y avoir un changement important dans les niveaux hormonaux.
De plus, la production de certaines hormones peut aggraver le problème.
Par conséquent, il vaut la peine de savoir quelles hormones peuvent être « blâmées » et ce qui contribue spécifiquement à leur production.
Quelles hormones faut-il retenir ?
Cortisol
Tout le monde n’associe pas la production d’hormones de stress à l’excès de poids, ce qui est une grave erreur. Mais le cortisol peut provoquer des excès alimentaires dus à la nervosité, disent les experts .
Essayez donc de garder votre niveau de stress sous contrôle.
Ghréline
C'est ce qu'on appelle « l'hormone de la faim », qui est l'une des causes de l'excès de poids. Sa production est étroitement liée au manque de sommeil et aux régimes de « famine », ainsi qu’aux jours de jeûne fréquents.
La seule façon de normaliser la situation est d’améliorer votre sommeil et votre alimentation.
Insuline et leptine
Les deux hormones sont associées à la graisse corporelle existante, à la suralimentation et à une mauvaise alimentation. Afin de faire face à la situation, vous devez normaliser la quantité de calories dans votre alimentation et commencer à perdre du poids.
Auparavant, nous avons expliqué pourquoi la graisse s'accumule dans la région abdominale .
