Pourquoi il ne faut pas boire de jus et de fruits secs pour perdre du poids : la réponse des nutritionnistes

Si vous envisagez de vous débarrasser de l'excès de graisse ou si vous essayez simplement de maintenir un poids optimal, vous ne pourrez pas vous passer de restrictions.

Cependant, tous les aliments apparemment inoffensifs ne peuvent pas être consommés.

Par exemple, il existe des raisons de rejeter des options même considérées comme saines.

Pourquoi vous ne devriez pas consommer de fruits secs et de jus lorsque vous perdez du poids

Le danger des jus

Les experts notent que la position du jus en tant qu'élément d'une bonne nutrition s'est sensiblement affaiblie. Des études paraissent souvent selon lesquelles la boisson fait plus de mal que de bien.

Le danger réside dans le fait que le jus contient trop de sucre et manque de fibres.

Par conséquent, vous pouvez prendre du poids simplement parce que vous consommez fréquemment du jus.

Fruits secs

Ce point peut prêter à confusion pour beaucoup, car les fruits secs sont objectivement un produit alimentaire sain qu'il est recommandé d'inclure dans l'alimentation.

C'est vrai. Mais pendant la période de lutte contre l'excès de poids, vous devez renoncer aux fruits secs.

Le fait est qu'ils peuvent provoquer des excès alimentaires et avoir une teneur élevée en calories. Par conséquent, au lieu d'une telle friandise, vous devriez choisir des baies et des fruits frais ordinaires.

Auparavant, nous avons expliqué pourquoi vous devriez renoncer à compter constamment les calories .

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• 5 Mai 2024

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