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3 astuces psychologiques pour perdre du poids : suivre un régime ne sera plus douloureux
25.04.2024 11:36
Il est très difficile de s’empêcher de manger ses aliments préférés.
C'est pourquoi les personnes qui perdent du poids « s'effondrent » souvent, neutralisant ainsi tous les résultats positifs du régime.
Oui, il faut une énorme volonté pour suivre un menu strict.
Mais une personne peut s'aider elle-même. Il existe plusieurs astuces psychologiques qui facilitent le respect du régime, même le plus strict.
Trouver la motivation
La motivation est ce qui pousse les gens à avancer et à obtenir des résultats incroyables.
Avant de réduire l’apport calorique d’un régime, une personne doit répondre à la question suivante : « Pourquoi devrais-je perdre du poids ?
Il faut trouver une bonne motivation. Par exemple, il sera plus facile pour une personne de perdre du poids si elle veut faire plaisir à l'objet de son béguin.
Une motivation telle que le désir de résoudre des problèmes de santé fonctionne également.
Communiquer plus souvent avec les gens
Il est beaucoup plus facile pour une personne sociable et active de perdre du poids que pour une patate de canapé.
Et ce n’est pas seulement qu’il faut aller quelque part plus souvent.
Il est également important que la communication et la participation à des événements soient de bonnes distractions. Une personne sera surprise de découvrir : « Et la sensation de faim a disparu ! »
L'essentiel est d'aller plus souvent dans les parcs avec des amis et de visiter moins souvent les restaurants.
Préparez-vous à la victoire
Une personne qui perd du poids doit être sûre qu'elle sera capable de perdre l'excès de poids.
S’il n’y a aucune confiance dans le succès, la volonté disparaîtra. Une personne raisonnera ainsi : « Je mangerai toujours de la pizza. De toute façon, je ne réussirai pas.
Plus tôt, nous avons parlé d' une technique secrète qui permet de surmonter les excès alimentaires émotionnels.
