Quoi de mieux à boire le soir : du kéfir ou du lait ?
Contrairement à la croyance populaire, boire du lait avant de se coucher n’est pas très sain.
Pourquoi il est préférable de boire du kéfir le soir plutôt que du lait, a déclaré la nutritionniste, herboriste, dermatovénérologue, réflexologue et docteur en sciences médicales Mariyat Mukhina.
L'avis de l'expert est fourni par le portail Roskachestvo .
Quoi de mieux à boire le soir : du kéfir ou du lait ?
Kéfir. Pour que le lait soit absorbé, vous devez le boire au moins 2 heures avant le coucher.
Le kéfir, grâce aux bactéries qu'il contient, est bien absorbé et peut être bu juste avant de se coucher.
De plus, le calcium du kéfir est mieux absorbé. Et le kéfir ne nuit pas tellement à l'absorption du fer.
Le kéfir en tant que boisson est plus sain que le lait, spécialement pour les adultes », a noté le nutritionniste.
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