Contenu
Décharge de jus : comment perdre du poids sans nuire à sa santé
18.04.2024 15:58
Les jours de désintoxication, ou, en termes simples, le jeûne aux jus, font partie des régimes nettoyants, au cours desquels on suppose que le régime comprend exclusivement des mélanges de légumes ou de fruits.
Pendant un jeûne de jus, vous êtes autorisé à consommer à la fois des boissons fraîchement pressées et des boissons pré-préparées.
Le régime ne dure pas plus de trois jours, même si sa durée peut parfois atteindre une semaine entière, mais cela se produit dans de rares cas.
Bien entendu, de tels jours de jeûne présentent non seulement des avantages, mais aussi des inconvénients et des contre-indications.
Déchargement sécurisé sur jus
Un régime détox à base de jus ne sera sûr que si vous ne souffrez pas de diabète, de gastrite ou d'autres maladies liées au tractus gastro-intestinal.
Une autre contre-indication est un trouble de l'alimentation.
Enfin, vous devez vous préparer au fait que les kilos perdus peuvent revenir.
Recettes de jus détox
Comme régime de courte durée ou comme substitut de repas, vous pouvez utiliser des boissons préparées selon les recettes suivantes.
- Pomme au citron, gingembre et betteraves.
- Une autre boisson à base de pomme, mais cette fois à base d'ananas, de citron et de menthe.
- Le jus de pomme peut également être mélangé avec du concombre, du céleri, de la laitue romaine, du citron, des épinards, du chou et du persil.
- Une boisson à base d'eau filtrée additionnée de poivre de Cayenne, de citron, d'amandes, de dattes, de sel marin et de vanille.
Précédemment, nous vous avons expliqué comment passer aux repas fractionnés et ce que c'était.
