Pourquoi manger un œuf le soir : jeter le jaune, laisser le blanc - l'effet est perceptible dès les premiers jours
Manger des œufs régulièrement avant de se coucher peut vous aider à perdre du poids.
Le nutritionniste et docteur en sciences médicales, le professeur Alexey Kovalkov, a expliqué comment manger des œufs le soir pour perdre du poids.
Les recommandations de l’expert sont fournies par le MIR 24 .
Pourquoi manger des œufs le soir ?
Comme l'a dit Kovalkov, les œufs contiennent des acides aminés qui stimulent la production de somatotropine, l'hormone de croissance.
Grâce à cette hormone qui a un effet brûle-graisse, une personne perd du poids en dormant.
La somatotropine commence à être produite à midi ; en 50 minutes, elle peut brûler 150 g de tissu adipeux.
Le spécialiste a recommandé de manger deux œufs avant de se coucher.
Nous jetons les jaunes, faisons bouillir les blancs d'œufs, les faisons frire, les cuisons avec de l'ail, de l'aneth et les mangeons juste avant de nous coucher », a conseillé la nutritionniste.
Selon lui, le soir, il est utile de manger non seulement des œufs, mais aussi de la viande, du poisson et des fruits de mer.
Le médecin a également recommandé de supprimer les glucides (bouillie, fruits) de l'alimentation 4 à 5 heures avant le coucher.
Précédemment, nous vous avons expliqué quelles épices vous devriez inclure dans votre alimentation pour perdre du poids.
