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5 méthodes efficaces pour réduire votre appétit : garanties pour vous aider à suivre votre régime
01.04.2024 20:33
Les personnes qui souhaitent perdre du poids n'ont généralement pas de problèmes d'appétit : l'envie de grignoter est presque toujours présente.
Cela crée un risque de panne. Afin de ne pas faire partie de ceux qui ont abandonné le régime amaigrissant et sont revenus au menu habituel, dont l'essentiel est souvent constitué de glucides simples et d'aliments gras, il faut contrôler la sensation de faim.
Quelques moyens simples de supprimer votre appétit vous y aideront.
Évitez les tentations
Pendant un régime, vous devriez vous désinscrire des blogs culinaires, car des photos lumineuses et des vidéos séduisantes ne font que vous mettre en appétit. Nettoyez non seulement votre espace d'information, mais aussi votre réfrigérateur, en éliminant tous les dangers.
Boire de l'eau
A chaque fois que vous avez envie de grignoter, buvez un verre d'eau, puis évaluez votre état – on confond souvent la sensation de faim avec la sensation de soif. Le bon régime de consommation d'alcool résoudra le problème.
Dormez suffisamment
Le manque fréquent de sommeil et l’insomnie conduisent le corps à produire une hormone qui stimule l’appétit. Dans un rêve, au contraire, une hormone agit qui donne une sensation de satiété. La conclusion est simple : pour manger moins, il faut dormir plus.
Mangez avec les bons ustensiles
Les assiettes qui favorisent la perte de poids sont de petite taille et peintes dans des couleurs apaisantes - blanc neutre, bleu ou vert : toutes suppriment l'appétit.
Essayez l'aromathérapie
Certaines odeurs sont connues pour réveiller l’appétit, tandis que d’autres, au contraire, le suppriment. Ces dernières comprennent les odeurs émises par la cannelle, les huiles d'agrumes, la menthe ou la vanille.
Précédemment, nous vous avons expliqué pourquoi les œufs ne doivent pas être consommés avec de la mayonnaise et des pommes de terre.
