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Quels légumes faut-il inclure dans son alimentation pour perdre du poids : conseils d'experts
27.03.2024 14:30
Si vous avez décidé que vous devez perdre du poids, la première chose à faire est d'élaborer votre menu.
Tout d’abord, vous devez réduire votre apport énergétique global pour atteindre le déficit calorique requis.
Deuxièmement, cela vaut la peine de développer une méthode de nutrition que vous pratiquerez de manière continue.
Si vous suivez une bonne alimentation, il devrait y avoir beaucoup de légumes au menu : et nous ne parlons pas de pommes de terre, qui contribuent à la prise de poids.
Quels légumes faut-il inclure dans son alimentation pour perdre du poids ?
Tous types de choux
La première chose à faire est d'acheter différents types de choux : ils ont tous une faible teneur en calories et peuvent faire de véritables miracles avec votre poids.
Les experts notent que le chou nettoie également le corps de l'excès d'eau.
Légumes feuillus
Il vaut la peine de diversifier son alimentation avec des plats à base de blettes, d'épinards, de salades, de roquette et d'autres légumes à feuilles. Avec un contenu calorique minimal, ils contribuent à une saturation rapide et de haute qualité.
Carotte
S’il est difficile de se « forcer » à consommer régulièrement certains légumes, ce ne sera pas le cas des carottes : c’est un produit savoureux et familier.
Vous pouvez préparer diverses salades avec des carottes fraîches ou cuites au four.
Céleri
Tout le monde n'aime pas le goût de ce légume, mais ce n'est pas pour cela que le céleri est apprécié. Avec son aide, vous pouvez perdre du poids rapidement et également vous débarrasser de la dépendance au sucre.
Plus tôt, nous avons parlé du type de thé inhabituel qui vous aidera à perdre du poids avec un maximum d'avantages pour la santé .
