Avec modération, les aliments gras peuvent figurer au menu.
Le fait est qu'une telle nourriture fournit de l'énergie, améliore la fonction cérébrale et a un effet bénéfique sur l'état du système reproducteur.
Cette déclaration a été faite par l'endocrinologue Maria Skibitskaya, rapporte Lenta.ru .
Mais, comme l'a souligné le médecin, ces aliments ne devraient pas représenter plus de 30 pour cent de l'alimentation quotidienne totale.
Vous devez également comprendre la différence entre les bonnes et les mauvaises graisses.
Le premier groupe comprend les poissons gras (maquereau, saumon, etc.), les huiles végétales, les avocats et les noix. Dans le deuxième cas, on parle d’aliments malsains : restauration rapide, saucisses, etc.
Un excès de mauvaises graisses peut entraîner diverses maladies graves, par exemple des problèmes cardiaques ou le diabète.
De plus, il existe un risque de graves problèmes de poids si vous vous adonnez à de tels aliments.
Précédemment, nous vous avons expliqué s'il était possible de faire frire ou de faire bouillir des saucisses.