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Quels aliments maigres peuvent être qualifiés de plus sains : conseils d'un nutritionniste
18.03.2024 15:02
Aujourd’hui, de nombreux croyants commencent à observer le Carême.
Si vous pensez que vous ne pouvez pas manger de nourriture savoureuse et saine en ce moment, alors vous vous trompez : faites simplement attention aux végétaliens.
En gros, ils jeûnent toute leur vie, tout en se sentant bien et en restant en bonne santé.
Quels aliments sains faut-il manger pendant le jeûne ?
Produits à base de soja
La production de produits à base de soja a incroyablement progressé : vous pouvez désormais acheter des saucisses, des aliments transformés, du fromage et d’autres produits à base de plantes familiers.
Les experts s’accordent à dire qu’il s’agit d’une excellente alternative aux produits carnés.
Il faut également faire attention au tofu : il peut facilement remplacer le fromage dans n'importe quelle recette.
Les légumineuses
Ces produits contiennent non seulement des protéines de haute qualité, mais également une grande quantité de vitamines et de minéraux. Par conséquent, pendant le jeûne, il vaut la peine de consommer différents types de légumineuses aussi souvent que possible.
Noix
C'est une excellente façon d'améliorer votre santé, de satisfaire votre faim et de prendre soin de votre corps. Par conséquent, pendant le jeûne, les noix doivent toujours être à portée de main.
Champignons
Beaucoup de gens oublient à quel point ce produit alimentaire est sain, mais beaucoup reconnaissent que les champignons remplacent la viande dans un régime maigre.
Produits végétaux
Pendant le jeûne, vous devez consommer de grandes quantités de légumes, de baies, d'herbes et de fruits. Cela aidera non seulement à diversifier votre menu de Carême, mais également à améliorer votre condition.
Auparavant, nous avons expliqué comment perdre du poids en utilisant cinq méthodes simples .
