Comment se débarrasser d'une faible estime de soi si la raison est un poids important : des étapes simples vers l'acceptation de soi

Très souvent, l’excès de poids est complété par un complexe d’infériorité, lui-même provoqué par une faible estime de soi.

Aujourd'hui, nous allons vous expliquer comment commencer à vous apprécier, même si votre silhouette, à votre avis, est loin d'être idéale.

Aime-toi tel que tu es

Étudiez votre corps et vos proportions - vous y trouverez certainement ce que vous aimez. Il peut s'agir de cheveux épais, d'une peau saine, d'ongles magnifiquement formés, etc. Votre tâche est de trouver en vous-même autant d'avantages qu'ils soient égaux au nombre de défauts.

Essayez d’abord de changer ce que vous n’aimez pas le plus, et progressivement vous pourrez vous transformer au-delà de toute reconnaissance.

Comprendre le problème

Analysez pourquoi vous avez des kilos en trop - essayez d'y renoncer ou de les remplacer par autre chose.

Fixez-vous un objectif de changement

Faites un plan et notez point par point ce qui doit être fait pour cela. Peut-être devrez-vous limiter la consommation de certains aliments, peut-être pourrez-vous vous contenter d'augmenter la durée et le nombre de promenades, etc. Sans tomber dans les extrêmes, fixez-vous des tâches précises que vous pouvez accomplir.

L'échec est temporaire

Il est probable que vous ayez déjà essayé de vous changer, mais vos tentatives se sont soldées par un échec. Ne vous blâmez pas : si une chose ne fonctionne pas, essayez autre chose.

Auparavant, nous parlions des aliments qui provoquent des migraines.

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• 15 Mars 2024

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