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Comment perdre du poids efficacement et retrouver la silhouette de vos rêves : les nutritionnistes dévoilent 5 astuces
12.03.2024 09:21
Parfois, même perdre du poids ne peut garantir que vous serez satisfait du résultat final.
Après tout, se débarrasser de la graisse accumulée ne garantit pas l’apparence d’un corps beau et en forme.
Par conséquent, il vaut la peine de connaître les secrets qui garantissent cet effet.
Quels sont-ils?
Mangez strictement selon la norme
Calculer votre apport calorique ne sera pas difficile : soit votre médecin pourra vous en parler, soit vous trouverez vous-même les informations nécessaires dans des sources ouvertes.
Une fois que vous avez calculé votre norme, vous ne devez pas la dépasser, disent les experts .
N'oubliez pas le thé
Le café, bien sûr, est une boisson savoureuse, aromatique et tonique, mais différents types de thé sont plus précieux pour votre silhouette. Pour se débarrasser de l'excès de poids, le blanc et le vert sont recommandés.
Et afin de calmer le système nerveux, vous devez faire attention aux décoctions à base de plantes.
Yoga
C'est un bon type d'activité physique qui aidera à redonner du tonus au corps, à éliminer les tensions et à faire face au stress.
Vous pouvez effectuer des positions de yoga simples même seul.
Salle de sport
Il n'y a rien de mieux pour une belle silhouette que la salle de sport. C'est le moyen le plus rapide et le plus abordable d'obtenir la forme de vos rêves.
De plus, ce type d’activité physique contribue à accélérer la perte de poids.
Cela vaut la peine de s'entraîner environ trois fois par semaine.
Piscine
C'est un autre bon moyen de rester en forme, d'améliorer votre état psycho-émotionnel et de passer du temps correctement.
Par conséquent, vous devriez vous accorder ce type de loisirs plusieurs fois par semaine.
Précédemment, nous avons parlé des 3 règles nutritionnelles qui vous aideront à perdre du poids.
