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Pourquoi les muscles ne se développent pas même lors d’un entraînement en salle : les experts ont révélé 3 raisons
06.03.2024 20:07
Certaines personnes pensent que l’achat d’un abonnement à une salle de sport garantit presque automatiquement que vous aurez un corps spectaculaire avec des muscles magnifiquement définis.
C'est une idée fausse.
Pour qu’une belle masse musculaire apparaisse, il va falloir fournir beaucoup d’efforts.
Pour quelles raisons les muscles ne veulent-ils pas apparaître ?
Manque de protéines
La première chose à retenir est que les protéines sont simplement nécessaires pour créer un beau corps. Si vous n’en avez pas assez dans votre alimentation, vous n’avez même pas besoin de rêver de beaux muscles, rappellent les experts .
Vous serez surpris, mais les protéines ne se trouvent pas seulement dans la viande et le poisson. Nous introduisons des légumineuses, des produits à base de soja et des céréales dans notre alimentation.
Vous étudiez sans programme
Afin de « construire » un corps, vous devez disposer d’un programme conçu par des professionnels qui prend en compte les caractéristiques de votre silhouette et de votre métabolisme.
Si vous faites simplement des exercices familiers, il n’y aura aucun effet spécial.
Intensité incorrecte
Il ne devrait y avoir ni trop peu ni trop d’activités. Il est optimal d'assister à l'entraînement environ 3 à 4 fois par semaine. Ce montant sera largement suffisant pour atteindre l'objectif.
Nous avons déjà discuté de la question de savoir si le thé vert brûle réellement les graisses et aide à perdre du poids.
