Comment remplacer les aliments qui entraînent un excès de poids : la réponse du médecin
Habituellement, les aliments savoureux mais très malsains entraînent une prise de poids.
Dans ce cas, nous parlons de sucreries, ainsi que d'aliments gras et frits.
Cet aliment doit être remplacé dans l'alimentation par une alternative saine, a déclaré l'endocrinologue Natalia Tananakina dans un commentaire à RIAMO .
Elle a conseillé de commencer par abandonner le pain blanc, les biscuits et les gâteaux, ainsi que l'alcool et les sodas sucrés.
Au lieu de cela, vous devriez manger des légumes et des fruits, des aliments protéinés et des grains entiers. Par exemple, le quinoa ou les flocons d'avoine.
De plus, vous devez manger des avocats et des noix, qui contiennent des graisses saines.
Quant aux bonnes boissons, la meilleure alternative est l’eau claire et propre.
Le médecin a également ajouté que si vous ne voulez pas prendre de poids, vous devez contrôler la taille des portions, manger régulièrement et maintenir un niveau d’activité normal.
Précédemment, nous vous expliquions pourquoi le pain blanc devait être exclu de votre alimentation.
