Pourquoi une perte de poids rapide est dangereuse : une explication simple d'un nutritionniste
Se débarrasser des kilos en trop devrait être confortable. Perdre du poids rapidement ne peut qu’entraîner de graves problèmes de santé.
Par exemple, si vous décidez que vous devez perdre 15 kilos en un mois, sachez que dans ce cas, vous perdrez également du muscle.
Cet avertissement a été lancé par la nutritionniste Natalia Gridina dans une interview avec Lenta.ru .
Elle a noté que la fatigue et le mal-être commenceraient également à la déranger.
Des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal, de l'immunité, de la peau, des ongles et des cheveux peuvent commencer. De plus, une perte de poids soudaine et importante entraîne des carences en vitamines et des problèmes du système nerveux.
Dans le même temps, dès qu'une personne reprend son alimentation habituelle, la graisse remplacera les muscles perdus.
Comme l'a expliqué le spécialiste lors de l'entretien, il est prudent de perdre du poids de 0,5 à 1 kg par semaine. En un mois, vous pouvez perdre 2 à 4 kg sans conséquences pour le corps.
Auparavant, nous vous avons expliqué comment accélérer le processus de perte de poids.
