Contenu
5 règles pour perdre du poids facilement : pour se débarrasser des kilos en trop, pas besoin de changer radicalement de vie
25.02.2024 16:39
Dans l'imagination de nombreuses personnes, le processus de perte de poids est continuellement associé à une activité physique épuisante, à l'abandon de ses aliments préférés et à d'autres changements importants dans le mode de vie habituel.
Cependant, vous pouvez ignorer toutes ces exigences en toute sécurité si vous écoutez les conseils de cet article.
Voici ce que vous devez faire pour réaliser vos rêves de perte de poids.
Boire de l'eau
C’est difficile à croire, mais un verre d’eau peut parfois remplacer cet aliment, car notre corps confond parfois une soif élémentaire avec un accès de faim.
Évitez les glucides simples
En dernier recours, réduisez la quantité de glucides simples - vous en profiterez bien sûr (bien que douteux et de courte durée), mais vous êtes assuré de gagner des centimètres supplémentaires dès le prochain petit pain.
Incluez des protéines et des glucides complexes dans votre alimentation
Nos muscles ont besoin de protéines - si ce nutriment ne suffit pas, la perte de poids se fera au détriment de la masse musculaire. Et nous avons besoin de glucides complexes pour obtenir de l’énergie.
Les collations doivent être saines
Pour une collation, n'utilisez pas un hot-dog et un verre de soda, mais par exemple des fruits, des noix ou des fruits secs.
Réduisez la taille de votre portion
Pour ce faire, vous aurez besoin d'une assiette de plus petit diamètre, c'est tout.
Précédemment, nous avons cité 5 aliments qui interfèrent avec la perte de poids.
