Pourquoi vous ne devriez pas manger de flocons d'avoine au petit-déjeuner : vous ne perdrez jamais de poids de cette façon
Lorsqu’on entend parler de certains produits, on les associe automatiquement à des bienfaits pour la santé, et donc à la perte de poids.
Mais il ne s’agit souvent que d’un stratagème publicitaire des fabricants.
En fait, il s'avère que tel ou tel produit n'a rien à voir avec la perte de poids.
Prenez le même gruau - chacun de nous a entendu au moins une fois que sans cette bouillie au petit-déjeuner, il n'y a aucun moyen de se débarrasser des kilos en trop.
Dans le même temps, grâce à des recherches modernes, il a été possible d'établir que la bouillie du matin non seulement n'aide pas à brûler les graisses, mais inhibe au contraire ce processus.
Il contient peu de protéines et beaucoup de glucides.
En mangeant des flocons d'avoine au petit-déjeuner, la glycémie augmente, ce qui provoque la faim et conduit à trop manger.
Un petit-déjeuner plus sain est constitué d'œufs, de fromage et de légumes, car ils ne provoquent pas de fortes fluctuations du taux de sucre dans le sang et ne provoquent pas de pics d'insuline, et vous ne voudrez pas manger longtemps après eux.
Auparavant, nous avons cité 3 erreurs critiques lors de la perte de poids.
