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Comment conserver une silhouette mince après avoir perdu du poids : recommandations d'experts
15.02.2024 17:49
La plus grande erreur que commettent les personnes qui réussissent à perdre du poids est de revenir finalement à leur mode de vie et à leurs habitudes alimentaires habituelles.
De ce fait, les kilos ne vous feront pas attendre : des problèmes de silhouette réapparaîtront inévitablement.
Quelles astuces vous aideront à entretenir votre silhouette ?
Tenir un journal alimentaire
Il ne faut pas penser que cela n’est utile qu’à ceux qui perdent du poids : un journal alimentaire sera utile à tous ceux qui veulent être en bonne santé, jeunes et beaux.
Selon les experts, vous pouvez suivre la quantité de nourriture que vous consommez et évaluer votre équilibre nutritionnel. Un journal vous aide également à vous discipliner.
Tu ne peux pas refuser la salle
La salle de sport aide non seulement à « faire fondre » les graisses et à donner à votre corps une forme spectaculaire, mais elle aide également à entretenir votre silhouette.
Si vous souhaitez rester mince et attrayant de manière régulière, vous devrez alors aller régulièrement à la salle de sport, disent les experts .
Vous pouvez simplement réduire l'intensité de votre entraînement.
Il ne faut pas non plus « s’encourager ».
Vous n'avez pas besoin de penser que perdre du poids est une bonne raison pour vous « remercier » avec des pâtisseries, une portion de pommes de terre frites ou un verre de bière.
Il vaut mieux abandonner pour toujours la malbouffe et les boissons alcoolisées.
Cela aidera non seulement votre silhouette à rester belle, mais fera également de vous une personne en meilleure santé.
Continuez à être une personne active
Lorsque vous avez pour objectif de perdre du poids, être actif est plus facile : vous avez un objectif précis. Mais le corps a besoin d’activité de façon continue.
Ce n’est pas parce que vous avez perdu du poids que vous pouvez retourner sur le canapé. Il est préférable de mener régulièrement une vie active.
Précédemment, nous avons parlé de la façon de gagner de la masse musculaire rapidement et efficacement .
