Un nutritionniste explique comment vaincre la dépendance au sucre
Faire face à la dépendance au sucre est difficile, mais possible.
Pour commencer, il est important de reconnaître le problème puis de suivre les recommandations des spécialistes.
La nutritionniste Polina Zhuravleva a expliqué à quel point il est facile de se débarrasser des envies de sucreries.
La publication OSN écrit plus en détail.
Tout d’abord, vous devez établir votre alimentation. Vous devriez manger trois fois par jour, mais pas trop.
L'alimentation doit être saine et équilibrée.
De plus, vous devez boire chaque jour la quantité d'eau requise pour ne pas trop manger et reconstituer votre équilibre hydrique pour un bien-être normal.
Comme l'a expliqué Zhuravleva, les envies de sucre diminueront en raison d'une sensation de satiété.
Dans le même temps, il n’est pas nécessaire d’abandonner soudainement votre plat préféré. Il vaut mieux le faire progressivement.
Le médecin a ajouté que pour commencer, il est conseillé d’arrêter de manger régulièrement des bonbons, des biscuits et autres friandises tout au long de la journée.
Précédemment, nous vous avons expliqué quels facteurs influencent la vitesse de perte de poids.
