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Régime pomme pour perdre du poids : est-ce bon ou mauvais ?
12.02.2024 23:11
Mis à jour le: 24.05.2024 07:56
L'un des moyens efficaces pour perdre du poids est le régime aux pommes (basé sur la consommation de pommes), qui favorise la perte de poids et améliore l'état général du corps et le bien-être.
Les pommes contiennent de nombreuses vitamines, antioxydants, fibres alimentaires, ainsi que l'enzyme pectine, qui aide à réduire l'appétit et à nettoyer les intestins.
Il convient de noter qu'il existe plusieurs options pour le régime aux pommes, qui diffèrent par la durée, le nombre de pommes et d'autres aliments pouvant être consommés.
Il existe un régime pomme pendant 3, 5 ou 7 jours, un régime pomme-pain, un régime pomme-légumes, etc.
Cependant, le régime pomme ne convient pas à tout le monde et a ses avantages et ses inconvénients, mais il peut aussi vous aider à perdre quelques kilos en peu de temps.
Attention! Avant de commencer à utiliser le régime pomme, il est recommandé de consulter votre médecin et de prendre en compte vos caractéristiques, objectifs et besoins individuels.
Les bienfaits du régime pomme
- Simplicité et accessibilité de l'alimentation.
- Amélioration significative de la digestion et de l'élimination des toxines de l'organisme.
- Renforcer le système immunitaire et prévenir l'anémie.
- Réduire le taux de cholestérol et de sucre dans le sang.
Inconvénients du régime pomme
- Manque de protéines, graisses et autres nutriments nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme.
- Le risque de développer une augmentation de l'acidité de l'estomac, des gastrites, des ulcères dus à la grande quantité d'acide contenue dans les pommes, ainsi que des allergies.
- Monotonie du menu, pouvant conduire à des excès alimentaires après un régime.
- Reprise du poids perdu après l'arrêt du régime si vous ne suivez pas le bon régime alimentaire et l'activité physique.
Le régime pomme est strictement déconseillé aux personnes qui :
- il existe des maladies du tractus gastro-intestinal, telles que gastrite, ulcères, hyperacidité, colite, etc., dues au fait que les pommes contiennent beaucoup d'acide, qui peut irriter et endommager la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins ;
- souffrez de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension, l'ischémie, l'arythmie, etc. Les pommes peuvent réduire la tension artérielle et la viscosité du sang, ce qui peut être dangereux pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ;
- les pommes peuvent provoquer des réactions allergiques telles que démangeaisons, urticaire, gonflement, écoulement nasal, toux, etc. :
- vous souffrez de diabète ou d'un trouble du métabolisme des glucides, car les pommes contiennent une quantité importante de glucides et de sucres qui peuvent augmenter la glycémie (la glycémie normale varie de 3,3 à 5,5 mmol/l).
Nous avons déjà parlé de la façon dont le stress affecte le poids.
