Que manger le soir pour éliminer la graisse du ventre : recommandations d'un endocrinologue
L’une des causes courantes de l’accumulation de graisse abdominale est le cortisol.
L’hormone du stress peut affecter le métabolisme des glucides, ce qui provoque une augmentation du glucose puis de l’insuline.
En conséquence, une personne peut s'épuiser avec de longs entraînements, sans pour autant perdre de la graisse abdominale.
Cette déclaration a été faite par l'endocrinologue Ekaterin Young, rapporte Rossiyskaya Gazeta .
Le médecin a noté que du cortisol peut être produit pendant le jeûne et l'hypoglycémie.
Par conséquent, si une personne a du mal à s'endormir, se trouve dans des circonstances stressantes et se réveille souvent la nuit, les régimes pauvres en glucides doivent être abandonnés.
Votre alimentation doit inclure des glucides sains pour améliorer le sommeil et éliminer les fluctuations des niveaux de cortisol.
C'est important, a expliqué Young, car la qualité du sommeil affecte également le poids.
Le médecin a recommandé de manger des légumes-racines de saison. Elle a également souligné que le régime alimentaire doit être équilibré en termes de teneur en protéines, graisses et glucides.
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