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Comment ne pas prendre de poids pendant les vacances : les nutritionnistes révèlent 3 règles importantes
11.12.2023 12:10
Pour beaucoup, les problèmes de surpoids commencent précisément après les vacances : une alimentation abondante en l'absence d'activité physique ne peut conduire à d'autres résultats.
Cependant, à l’aide de trois règles simples, vous pouvez vous en protéger.
Quels sont les principaux secrets ?
Préparer des aliments diététiques
En fait, ce n'est pas si difficile : presque tous les plats traditionnels ont une version diététique de leur préparation. Si vous ne voulez pas de problèmes de surpoids, c’est une option très intéressante.
Plus de promenades
Il n'y a rien de mieux qu'une promenade après un festin. Cela aidera à réduire les dommages causés au corps par une alimentation excessive.
Vous pouvez même vous promener le soir du réveillon : c'est une excellente idée qui vous fera du bien.
Ne bois pas
Les experts notent que la disponibilité de l'alcool pendant les vacances constitue un gros problème. Tout d’abord, beaucoup de gens ne peuvent pas se contrôler. En conséquence, des dommages irréparables sont causés au corps.
N'oubliez pas non plus que les boissons alcoolisées provoquent l'appétit, sont riches en calories et ralentissent le métabolisme.
