Le médecin a nommé les portions que vous devez manger pour perdre du poids
La nutritionniste Margarita Koroleva a donné des recommandations à ceux qui souhaitent perdre des kilos en trop.
Elle a noté qu'il ne fallait pas trop manger. Dans le même temps, l’alimentation doit être de qualité et équilibrée.
Selon le médecin, les représentants du beau sexe ne devraient pas manger plus de 280 ml de nourriture à la fois, et les hommes ne devraient pas en manger 350 ml, rapporte Moscou 24 .
La reine a également souligné qu’il était possible de manger cinq fois par jour. Dans ce cas, il devrait y avoir trois repas complets et deux collations supplémentaires.
De plus, le spécialiste a ajouté lors de l'entretien qu'il ne fallait pas sauter le petit-déjeuner. Le fait est que les repas du matin déclenchent des processus métaboliques dans le corps.
La Reine a conseillé de maintenir l'équilibre hydrique.
Elle a noté que la majeure partie devait être bue dans la première moitié de la journée et qu'après 18 heures, il était permis de ne pas boire plus de 300 ml de liquide.
Le médecin a également recommandé d'éviter les aliments qui nuisent à la santé, provoquent une rétention d'eau dans le corps et entraînent une prise de poids. Par exemple, il vaut la peine de supprimer les saucisses, les saucisses et les petites saucisses de votre alimentation.
