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Pourquoi il est important de gérer le stress pour perdre du poids : les nutritionnistes expliquent
15.11.2023 22:07
Vous devez être capable de gérer le stress de manière respectueuse de l’environnement, car il est presque impossible de s’en débarrasser dans la vie.
Lors d’une perte de poids, le stress lié au manque de nourriture s’ajoute à la tension nerveuse « habituelle ».
Cependant, il est important de ne pas vous laisser influencer.
A quoi est-ce lié ?
Crises de faim
Pour de nombreuses personnes, une réaction naturelle au stress est de trop manger. Par conséquent, la tension nerveuse est souvent l’une des raisons de la détérioration de la silhouette.
Ainsi, gérer le stress vous permettra de maintenir un déficit calorique.
Production hormonale
Le stress peut provoquer des déséquilibres hormonaux, qui peuvent également conduire à une suralimentation. Il est donc extrêmement important de prendre le contrôle de votre système nerveux.
Le plus souvent, de la ghréline et du cortisol sont produits, disent les experts. Dans ce cas, il deviendra beaucoup plus difficile de lutter contre la sensation de faim.
Dépression
Le stress est l’un des éléments pouvant conduire au développement d’une véritable dépression. Et dans un état déprimé, il est peu probable que vous souhaitiez prendre soin de vous et améliorer votre silhouette.
