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Quels aliments ne faut-il pas manger avant de se coucher : rappelez-vous la liste des 7 aliments
05.11.2023 18:20
Vous dînez et peu de temps après, vous avez à nouveau faim, c'est pourquoi vous grignotez à nouveau avant de vous coucher ?
Cela signifie que vous devez examiner votre alimentation de plus près. Et il est très important de faire attention à ce que vous mangez avant de vous coucher.
Découvrez quels aliments vous ne devriez pas manger avant d'aller vous coucher.
1. Viande rouge.
Un gros steak juteux, c'est délicieux ! Cependant, cela ne signifie pas qu’en profiter avant de se coucher soit une bonne idée.
La viande rouge stimule divers processus dans le corps qui rendent l'endormissement difficile. Ce produit ne permet donc pas de se reposer correctement après une dure journée de travail et peut contribuer à la fatigue matinale. Mieux vaut manger du poulet ou de la dinde.
2. Légumes en grande quantité.
Quels aliments faut-il éviter avant de se coucher ? Des légumes! Certes, ils sont riches en nutriments, grâce auxquels ils ont un effet positif sur le corps, mais en même temps ils contiennent beaucoup de fibres.
En pratique, cela signifie que les intestins devront travailler dur la nuit pour digérer les légumes. Ceci, à son tour, peut perturber votre sommeil.
Ce qui précède ne s'applique qu'à un grand nombre de légumes. Si vous grignotez un concombre ou une carotte, cela ne fera aucun mal.
3. Chips et autres snacks salés.
Les chips sont appréciées par la plupart d’entre nous. Malheureusement, comme les autres snacks salés, ils contiennent de nombreuses substances nocives pour l’organisme.
Si vous les mangez avant de vous coucher, vous pourriez avoir du mal à vous endormir et vous réveiller fréquemment pendant la nuit.
4. Pâtes.
Ils sont tellement savoureux et copieux ! Cependant, si vous les consommez tard dans la soirée, vous pouvez prendre des kilos en trop.
Parce que les pâtes contiennent des glucides, qui se transforment instantanément en amas graisseux. Pourquoi es-tu en surpoids ?
5. Glace.
Il est difficile de résister à ce délice. La glace nous tente avec son goût délicieux, mais cela ne veut pas dire qu'elle est bonne pour la santé, surtout si vous la mangez avant de vous coucher.
Pourquoi? Car ce produit est riche en sucre et en graisses, que l’organisme, mis au repos, ne pourra pas digérer. Il est préférable de boire un verre de lait chaud avant de se coucher ; cela vous procurera une sensation de satiété et vous aidera à vous détendre.
6. Pizzas.
Vous aimez la pizza et vous la mangez souvent avant d'aller vous coucher ? Il est temps de changer vos habitudes ! Parce que la pizza consommée avant de se coucher contribue à la prise de poids. On peut en dire autant des tartes et des crêpes.
7. Céréales.
Les céréales sont une excellente idée pour un petit-déjeuner savoureux et copieux. Pensez cependant à les éviter avant de vous coucher.
Beaucoup d’entre eux contiennent de grandes quantités de glucides, qui fournissent au corps une énergie rapide et peuvent vous empêcher de dormir jusqu’au matin.
