Le médecin a dit combien de chocolat vous pouvez manger par jour
Cette délicatesse est appréciée des adultes et des enfants.
Mais il ne faut pas en faire trop avec ce dessert. Dans ce cas, des conséquences désagréables peuvent apparaître.
Par exemple, une personne risque d’être en surpoids, ainsi que de souffrir de maladies cardiaques, vasculaires ou rénales. De plus, le risque de diabète augmente.
Le chocolat noir est considéré comme moins nocif en raison de la moindre quantité de sucre, mais en même temps d'un pourcentage plus élevé de cacao dans la composition. Quant au chocolat au lait et blanc, il y a beaucoup de sucre dans la composition.
Vous pouvez manger jusqu'à 30 grammes de chocolat noir par jour, et dans le cas du chocolat au lait ou blanc, pas plus de 20 grammes par jour.
La gastro-entérologue Margarita Amelichkina en a parlé à Gazeta.Ru .
Si vous souhaitez réduire les calories, certaines personnes préfèrent choisir des friandises contenant des édulcorants. N'oubliez pas qu'un tel supplément peut avoir des effets secondaires, par exemple des ballonnements ou des nausées.
Amelichkina a également noté que ceux qui souffrent d'allergies, de diabète et d'hypertension ne devraient pas manger de chocolat. Ce dessert ne doit pas être offert aux enfants de moins de trois ans.
Le spécialiste a recommandé de remplacer le chocolat par des bonbons sans caféine ni purines, par exemple des guimauves, des guimauves et de la marmelade.
