Contenu
Comment ne pas prendre de poids par temps froid : les nutritionnistes révèlent 3 règles importantes
18.10.2023 19:53
La prise de poids pendant la saison froide est l'un des problèmes les plus urgents.
Beaucoup de gens sont confrontés à ce problème.
Cela ne veut pas dire qu’un excès de poids doit nécessairement apparaître : si vous réfléchissez correctement, vous n’aurez pas à penser à un « gain ».
Quelles astuces vous aideront à garder votre poids sous contrôle ?
Produits et plats de saison "corrects"
Certains pensent qu’en hiver et en automne, ils reçoivent une véritable « carte blanche » pour les aliments malsains et gras, puisque de nombreuses personnes en consomment. Olivier, pommes de terre sautées, bortsch gras, hareng sous manteau de fourrure, mayonnaise et saindoux font de plus en plus leur apparition sur les tables.
C'est assez dangereux pour la silhouette.
Les aliments de saison sains comprennent la citrouille, divers types de choux, les patates douces et les betteraves. Ils doivent être consommés avec précaution, en évitant de les frire.
Vous devez également ajouter des pommes, des herbes, des soupes légères et des champignons à votre alimentation.
Emploi du temps chargé
Il est tout à fait naturel qu’après avoir travaillé par temps froid, vous souhaitiez penser uniquement à la chaleur et au confort de votre maison. Cependant, à cause de cela, l’excès de poids ne fera que s’accumuler.
Par conséquent, essayez de ne pas rester à la maison même par temps froid. Au contraire, une promenade à cette période de l'année sera plus bénéfique pour votre silhouette, puisque par temps frais la couche de graisse est brûlée plus activement.
Prévention de la dépression
Les experts recommandent de ne pas oublier que la dépression est l'un des facteurs de prise de poids, car dans un état émotionnel négatif, nous commençons à manger plus activement.
Par conséquent, l’harmonie spirituelle est un grand pas vers une silhouette idéale.
