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Comment rester en forme si vous n'avez pas d'argent pour la salle de sport : les nutritionnistes ont dévoilé leurs secrets
08.10.2023 15:30
Beaucoup trouvent rapidement une excuse pour être en surpoids en disant qu'une personne n'a pas assez d'argent pour payer les services d'un entraîneur personnel et acheter un abonnement à une salle de sport.
Mais en fait, vous pouvez vous en passer.
Bien sûr, des appareils de musculation avec un instructeur compétent vous aideront à vous mettre en forme en quelques mois seulement, mais si vous le souhaitez, vous pouvez rester en forme en utilisant d'autres méthodes.
Comment perdre du poids si vous n'avez pas d'argent pour la salle de sport
Faire du shopping sans ton mari
Certains pensent qu'un homme est obligé de porter des sacs et des sacs lourds, mais il peut parfois être exempté de cette obligation. Si vous commencez à transporter vos achats après le magasin, cela deviendra une excellente activité physique.
Cependant, n’oubliez pas que vous devez commencer petit, alors ne vous surchargez pas.
Marchez quelques arrêts
Vous pouvez planifier une visite chez un ami ou un voyage de travail pour avoir le temps de marcher à un rythme rapide. Les experts conviennent qu'un tel exercice brûle bien les calories.
Éloignez-vous de la cuisine traditionnelle
Même si vous appréciez les recettes de vos mères et grands-mères, vous devez analyser leur teneur en calories. Les aliments trop lourds et gras se déposent immédiatement dans les zones à problèmes.
Par conséquent, choisissez des recettes basées sur une bonne nutrition.
J'adore les escaliers
Peu de gens savent qu'un escalier ordinaire constitue un excellent entraînement musculaire. Par conséquent, essayez de monter autant d’escaliers que possible pendant la journée.
Boire de l'eau et du thé
Ces boissons simples et abordables sont spécialisées dans l’activation du métabolisme et l’élimination des toxines du corps. L'eau doit être filtrée.
N'importe quel thé vaut la peine d'être bu. La tâche principale est de ne pas le « alourdir » avec du sucre, du miel et de la confiture.
Nettoyer souvent
Peu de gens savent qu’un bon nettoyage peut aider à brûler plusieurs centaines de calories. Par conséquent, gardez votre maison propre pour un bénéfice maximal pour votre silhouette.
