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Comment ne pas prendre de poids à l'automne : les nutritionnistes ont dévoilé leurs secrets
04.10.2023 21:41
À mesure que le temps commence à se refroidir, la probabilité de prise de poids augmente.
Durant l’automne et l’hiver, vous pouvez prendre une quantité impressionnante de kilos en trop, dont il sera alors extrêmement difficile de se débarrasser.
Par conséquent, il est important de savoir à l'avance comment ne pas gâcher votre silhouette pendant la saison froide.
Quelles règles aideront à cela ?
Éviter les plats traditionnels de saison
Il ne faut pas manger de salades populaires, généreusement assaisonnées de mayonnaise et riches en calories. Évitez les soupes trop grasses et riches.
Ne vous appuyez pas trop sur les aliments frits.
Le régime doit rester le même léger. Si vous commencez à trop manger, les problèmes d'excès de poids ne vous feront pas attendre.
Bougez davantage
En automne et en hiver, il n’est pas facile de se persuader d’aller faire du sport ou même de sortir se promener. Cependant, les experts recommandent de continuer à mener une vie active.
Grâce à cela, l'automne et l'hiver ne seront pas pour vous associés au problème de la prise de poids.
Ne bois pas
Durant la saison froide, de nombreuses personnes s'autorisent à boire pour se réchauffer. Certains se limitent à un verre de vin chaud noble, tandis que d'autres font entièrement attention aux boissons plus fortes.
Or, tous les types d’alcool sont nocifs pour la silhouette.
L'alcool augmente l'appétit et ralentit le processus métabolique dans le corps. Par conséquent, vous devez vous réchauffer avec des boissons non alcoolisées.
