Quels aliments manger à l'automne pour renforcer son système immunitaire : recommandations des nutritionnistes

Il est maintenant temps de commencer à aborder activement la question du renforcement du système immunitaire.

Si les fonctions de protection du corps sont affaiblies, cela entraînera des maladies permanentes.

Par conséquent, cela vaut la peine de travailler au moins sur la question de la nutrition.

Quels aliments contribueront à renforcer votre système immunitaire ?

Agrumes

Type de produit le plus abordable et le plus populaire, il est donc important d’inclure les agrumes dans votre menu. Il faut les consommer quotidiennement.

Il est préférable d'alterner les types d'agrumes, car leur composition chimique est différente.

En conséquence, vous pouvez renforcer considérablement le système immunitaire, vous débarrasser de la sensation de fatigue et ralentir le processus de vieillissement.

Oignon

Tout le monde ne sait pas que ce produit apparemment basique contient une grande quantité d'antioxydants. Par conséquent, vous devriez également manger des oignons quotidiennement.

Il est important de se rappeler que les oignons frais auront la plus grande valeur pour le corps.

Tisanes

Ne négligez pas les préparations à base de plantes, disent les experts. Les herbes médicinales peuvent améliorer l’état du corps au niveau le plus profond.

Pour la saison froide, les options les plus pertinentes sont le tilleul, la camomille, l'épilobe, la mélisse et le thym.

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• 3 Octobre 2023

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