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Quels aliments ne faut-il pas manger au petit-déjeuner si l'on ne veut pas prendre de poids : conseils de nutritionnistes
25.09.2023 12:32
De nombreuses personnes ont l'habitude de manger des aliments malsains au petit-déjeuner, sans même penser qu'ils peuvent être à l'origine d'un excès de poids.
Parfois, nous mangeons des aliments trop malsains, ce qui n'a d'effet positif ni sur notre santé ni sur notre silhouette.
Ce qu'il ne faut pas manger au petit-déjeuner
Tous les produits de boulangerie
Il faut oublier les petits pains, pain blanc, croissants et autres pâtisseries, toujours associés aux petits déjeuners beaux et familiers.
C'est un chemin direct et assez rapide vers l'excès de poids.
Par conséquent, vous devez éviter les pâtisseries et tout autre produit à base de farine.
Jus
Tout le monde ne sait pas que si vous êtes prédisposé à l'excès de poids, il vaut mieux oublier complètement les jus. Malgré leur faible teneur en calories, les jus de fruits sont nocifs pour la silhouette et ne sont pas très bons pour la santé.
Il est également préférable de ne pas manger les fruits eux-mêmes, les laissant pour des collations saines.
Céréales et muesli
Les produits de cette catégorie sont toujours classés à tort comme une alimentation saine, comme si les indicateurs de glucides et de sucre dans la composition étaient ignorés, disent les experts .
Si vous mangez du muesli ou des céréales au petit-déjeuner, vous pouvez prendre très rapidement du poids.
Restes du dîner
Cela semble être une idée pratique, mais il est préférable de conserver les restes pour le déjeuner. Cette nourriture sera trop lourde pour commencer la journée, vous devriez donc manger quelque chose de léger et sain au petit-déjeuner.
