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Quels légumes peuvent faire grossir : l'avis des nutritionnistes
19.09.2023 21:08
Les légumes sont considérés comme des aliments sans danger pour la silhouette et la santé, c'est pourquoi de nombreuses personnes les consomment sans aucune restriction.
Cependant, cette approche peut être qualifiée d'incorrecte.
Même les aliments apparemment sûrs peuvent entraîner une prise de poids.
Quels légumes peuvent ruiner votre silhouette ?
Les experts notent que la chose la plus importante dont il faut se méfier sont les légumes qui contiennent de l'amidon. La première chose à retenir, ce sont les pommes de terre.
Ce légume racine populaire vous fait prendre du poids même si vous ne consommez aucun autre aliment « interdit ». Par conséquent, les pommes de terre doivent être consommées littéralement deux fois par semaine, bouillies. Si vous aimez faire des purées, n'utilisez pas de lait.
Mais si beaucoup de gens connaissaient les pommes de terre, beaucoup ne connaissaient pas les pois juteux et le maïs savoureux. Ces aliments faibles en calories contiennent également de l'amidon. En conséquence, le risque de prendre du poids augmente.
Quels légumes peut-on manger ?
Tous les légumes à feuilles ont un effet bénéfique sur votre silhouette et votre santé globale. Ils doivent être utilisés aussi souvent que possible. Tous les types de choux présentent des bienfaits indéniables pour la silhouette et la santé.
Vous pouvez également manger des poivrons, des tomates et des concombres sans restrictions.
